呼吸する生き物
ヨガを始めた。
といっても教室へ通うわけではない。
YouTubeを利用してのおうちヨガだ。
いくつかレッスン動画を試してお気に入りの
先生を見つけた。
ヨガマットも購入した。
毎日朝晩、10-15分程度の短い時間ヨガ、
というか体を動かして気がついたことがある。
私、いつも呼吸している？
私には呼吸を止める癖がある。昔からのもので
集中する時明らかに息を止めている。
それは例えばものすごく細い線を引くで
あったり、はみ出してはならない場所に
色を塗る時がきっかけだったように思う。
息はずっと止められない。息苦しくなって
気づく。
またアレルギー性鼻炎もちのため、わりと
一年中鼻の通りが悪い。ヨガの呼吸は鼻呼吸
だが、それこそ鼻の中を掃除しないと鼻で
息をしづらい時もある。
そうか、体はいつの間にか固く縮こまり、
きちんとした呼吸がなされないことで内臓に
負担をかけ神経にも障っていたのやもしれない。
そしてその不調はそのまま心の負担にもなって
いたのかもしれない。
というわけで今はヨガをしていない時でも
呼吸を意識したり姿勢に注意をはらったり
しつつ朝晩体を動かすことでだいぶ心身の
調子が良いのです。
自分をいたわることの大切さ。
自分が心地良いと思える時を重んじること。
自分を大切にする人は他人をも大切にできるの
ですよね。
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