バスや電車で、リフレッシュする訓練。

暑いから
暑さに、気候に合わせて、世を過ごせれば…

なんて、脳内ぼやきしている。

わたしは電車の混雑が、忍耐現場に感じてしまう。

バスも空いてれば気は楽だけど、他人が近すぎたり、カン高い声やキリキリした話し声など苦手。

昔に比べて、ストレス発散しきれてないんだろうな。…人それぞれあるから、一概に言えないけどね。

最近、暑さも加味し、シンドイッ🙌

で、医療者の助言で自律訓練法
いいかも