1ヶ月でブラッドピットファイトクラブボディを作る（Day4休養編）

はいこんにちは、プロYouTuberの高稲です！

昨日はDay4で休養日でした。全身筋肉痛で日常生活に支障が出ていました（笑）休養はとても大事で、休養を取らなければ筋肉も増えませんし脂肪も落ちません。

極限まで疲れていますからしっかり栄養を摂り、リラックスする事が大事です。このレベルでトレーニングをしていると、回復するまでに時間がかかります。サプリメントが必須になります。

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