「すいみん」と「休息」

夜あまり眠れず、日中に居眠りをしてしまったり

昼間、集中力に欠けたりと

睡眠に関して悩みを抱えている人は多くいます

「ヨガのクラスに参加した日はよく眠れます」　

と、うれしいお知らせもありますが
ストレスが多い日は、難しいこともあるでしょう

眠ること＝　休息　思われがちですが

実際に、睡眠は休息の一部分でしかありません

休息が上手く取れていれば、ほんの少しの睡眠で十分という事

Yoga　＝　休息　という側面があります

実際にディープリラクゼーションは
睡眠の数時間に匹敵

常にくつろいで生活をしている人は
睡眠はそんなには必要なく
また、よく眠れるようにもなるでしょう

なので、睡眠の質を努力して上げようとせずに

「生活の質を高める」
ことに重点を置きましょう

そうすれば、自然と眠れるようになります

自分が思っている以上に
多くの緊張、ストレスな状態でいる時間が多くあります

休息を覚え　もっと、自分をくつろがせましょう

ニュース・情報を見るのを少し控えて
生活の質を整えることに時間を～

自愛して過ごせますように⭐️

元記事　https://yoga-therapyroom.blogspot.com