備忘録:躁転のきっかけになる出来事を考えてみて、その予防方法
こんにちは。
最近、引っ越しや、周りの環境が変わるなどで、活動が多くなってきましたわたしです。
過去の経験から、こういった刺激が多い状態が続くと、双極性障害の躁状態に入ることが懸念され、予防と自身への注意喚起、周りの人への説明のために、この記事を書こうと思います。
躁転を防ぐために心がけること
①安定した睡眠パターンを維持する
②いつもの行動パターンを維持する
③アルコールや不法な薬物を使用しない
④家族と友人の支援を得る
⑤仕事のストレスを減らすよう努力する
⑥新たに発