太陽と上手く付き合う。

こんばんは。
muchogotchiです。
今日は太陽と上手く付き合って夏を過ごす話をしてきます。

朝のうちに日光を浴びておく

私は起床後日光を浴びながら瞑想をするようにしています。
この習慣を付けてから覚醒するまでの時間が早くなり、朝からスッキリして過ごすことが出来てます。

朝の涼しい時間に運動をする

１日のリズムを作るにもよい朝の運動習慣をつけると暑熱順化も徐々に出来、夏バテや熱中症になりにくい体作りが出来ます！

今日は太陽と上手く付き合う話をしてきました。
太陽光を少し浴びる習慣をつけると夏を乗り切りやすくなるのでこのまま続けていきます！
本日は以上となります。ご覧いただきありがとうございました！