今はポイ活で毎日10000歩数歩く
8時間の間に3食食べる(16時間断食)
小麦粉、炭水化物×油は控える
食事を複数固定して覚える+3食事副菜と発酵食品
月2でオプティマムファスティング
プロティン(たんぱく質)で甘いもの抑える
睡眠の質改善にポケモンGO++もやっています。