お家で出来るタイの伝統ボディワーク　『ルーシーダットン』とは何か！？

こんにちは！

MSD代表の増田です。

皆さんはルーシーダットンという、タイで古くから行われている体操をご存知でしょうか？

ルーシーダットンはサンスクリット語で、「仙人体操」と呼ばれています。

「ルーシー＝仙人」「ダッ＝ストレッチ」「トン＝自分」という意味です。

自分１人で行えて、整体やトレーニングをしながら、精神の安定も図れる、独自の健康法としてタイに古くから伝えられています。

私が代表をつとめるMSDでは、タイでルーシーダットンのインストラクターの資格を取得し、ルーシーダットンの教室やインスタラクターの育成をおこなっています。

現在はオンラインでのプログラムも準備しており、日本やオンライン上で行うことが出来るようになります。

今回はそんなルーシーダットンの歴史や特徴、効果について、詳しくご紹介していきます。

ルーシーダットンの歴史

ルーシーダットンは、タイの伝統医学の一種であり、約２５００年前から伝わる自己整体法です。
ラーマ１世（在位：１７８２年～１８０９年）が収集・まとめを行なった、ルーシーダットンの古典から、全てのポーズを再現したと言われています。

また、一説ではタイに古くから伝わる健康法として、2,500年以上前にお釈迦様の主治医である、歴史上初の医師「シヴァカ・ゴーマラバット」が系統だてたとされています。

ルーシーダットンの特徴

タイの伝統医学の１つです。
現在、日本では「タイ式ヨガ」とも呼ばれていますが、本来ルーシー（仙人）が、座禅や瞑想などの修行で疲労した自己の身体を、元の状態に戻すためにおこなったと言われます。
そのため、修行や瞑想を目的としたヨガとは異なります。

ルーシーダットンの効果

①血液の循環をよくする
②リンパの流れを正常にし、むくみの改善
③身体の歪みを矯正でき、ダイエットにも効果的
④自律神経を整えて、リラックスできる

様々な効果が期待されるルーシーダットンというボディーワーク。

タイの文化に触れてみたい方や、運動不足の方、興味のある方はご連絡下さい！！