全力出してます？

おはようございます！

note毎日投稿66日目。

昨日のトレーニングの続きみたいな感じになりますがどうぞお付き合いください。

全力出してる？

大人というか社会人になってから、全力出す機会って減りましたよね。ここで言う全力は、体を動かすことの「全力」になりますので。

学生の時は、マラソン大会やらスポーツテストやらで全力出してましたが。。。

ジムトレなら全力出せる

ジムですと、全力出せる機会も機械もあるんです！

一つ目におすすめなのが、

『スキルミル』

スキルミル | テクノジム

普通のランニングマシンは、足元（床）が電力で回ってくれて、その上を走るんですが、床が勝手に回るため、走る際に行う「蹴る」動作がいらないんですよね。

一方、スキルミルは電力で回るのではなく、自分で蹴って、初めて回り出します。

イメージは、ハムスターが回し車を回す感じ。

この回し車の重さは変えられるため、短距離走のようなダッシュや、重いものを押すような動作、色々とできます。

体感ですと、膝や関節の負担が少なく、怪我のリスクも小さいように思えます。

このスキルミルで全力ダッシュをすると、結構効きます！スピードメーターも表示されるので、モチベーションもあがります！全部出し切れます！お勧めです。

もう一つおすすめなのが、

マシンでの筋トレ

マシンていっても、胸、肩、腕、背中、腿とか色々ありますが、要はどれでもいいんです。

マシンの場合、体を動かす際の軌道（フォーム）が安定しやすいため、怪我のリスクが低くなります。

故に、重量も重めに設定でき、全力で筋トレに打ち込めます！

「もうあがんねー！」ってところまで追い込んで、上がった後、もう一回やっちゃうような追い込み、全力出さないと上がらないシチュエーションを作ってみるのも、自分との闘いになりいいと思います。

持ってる力を出し切ってみる

上記2つを紹介しましたが、いずれも、体一つあればできることです。

仕事で全力を出す、とか、ゲームで全力を出すみたいな、測ることができないものではなく、物理的にできることで、「全力」を出してみることはとっかかり易く、また、自分の持っている力を試すことにも良いと思います。

ジムの会員になっていないのなら、ビジターで行ってみてもいいし、まずは行動してみましょう！

全力出してみましょう👊

今日もお付き合いいただきありがとうございます。