ピラティスすると美肌になるって本当ですか？

🌟教えて、【ピラティス】のんちゃん🌟
Q.ピラティスすると美肌になるって本当ですか？

A.ピラティスと美肌の関係について。
①体幹の練習でお通じ快適
②ピラティス呼吸✖️運動で巡りやすい体に
⇒肌に透明感と新陳代謝が活発に

☟詳しい説明はコチラ☟
①便秘になると、自律神経の働きが鈍くなります。
そうすると皮膚の血行が滞りがちになるため、肌細胞に必要な栄養素が不足し、肌荒れが起こりやすくなります。
さらに、便をお腹の中で何日もため込むと、便は腐敗して有毒ガスや有害物質が発生し、腸から血管へと吸収されます。
結果、ニキビや吹き出物ができやすくなります。。
そこで！
ピラティスは、体幹の運動が得意な事に注目。
お通じを促して便秘を解消し、肌の調子を整え美肌を作るのにもピラティスはオススメ。
ピラティス独自の呼吸により、胸部や腹部が開いて空間ができ、内臓の位置が整うため、腸の筋肉が動く蠕動運動が活発になりやすくなります。
便を押し出すためのお腹の力も強くなるため、お通じが自然と促されるようになるというメリットも！

②肌細胞は新陳代謝を繰り返し、古い角質が表面へと押し出されて剥がれ、その下から新しい肌細胞が出てきて生まれ変わります。
この肌の生まれ変わりを肌の「ターンオーバー」と言います。
しかし年齢や不規則な生活などに、このターンオーバーの周期は徐々に遅れてしまう傾向があります。
すると、シワやシミ、たるみやくすみなどの肌トラブルが起きやすくなります。
ピラティス呼吸やピラティスの動きは、全身の血流をスムーズにするのが得意。
血流が促されると肌細胞の新陳代謝に必要な栄養や酸素、水分などがしっかり行き届くため、肌のターンオーバーが整いやすくなります。
さらに、新陳代謝の活発にする成長ホルモンも、ピラティスのエクササイズにより分泌されやすくなるという効果も期待できるのです。
ピラティスで体の調子が整うことで、シワやたるみなどを防ぐアンチエイジング。
くすみやシミなどの肌トラブルも解消するピラティスで、美肌を作りませんか？