Q&Aヨガとピラティスの違いって何ですか？

🌟教えて、【ピラティス】のんちゃん🌟

《ヨガとピラティスの違いって何ですか？》

大きな違いは、目的です。

ヨガの発祥はインドの修行法。

よくあるポーズ「アーサナ」というのは、その修行のための座法の事。 

一言でいうと、ヨガは修行であり、戒律（教え）であり、精神安定、心身を安定するために行うもの。 

それに対してピラティスは、健康のための運動方法。

インナーマッスルを鍛える運動が得意です。 

体幹の練習がピラティスに多いのは、このためです。


カラダへの変化で切り取って説明すると、

💎ヨガ：「しなやかさ」「柔軟性」

💎ピラティス：「体幹の引き締まり」「姿勢改善」

などがあります。


例えば、

体が硬いから自信がない、

体幹にしまりを出したいなどの目的なら


ピラティスを選ぶと良いでしょう。


あなたにとって、より良い選択が出来ますように。