ウェルネス習慣を取り入れたい。ウェルネスプロテイン

より良く生きようとする生活態度のことをウェルネスといいます。1961年にアメリカのハルバート・ダン博士が「輝くように生き生きしている状態」と提唱したのが最初の定義です。

世界保健機関（WHO）による「健康」の定義は「肉体的、精神的及び社会的に完全に良好な状態であり、単に疾病又は病弱の存在しないことではない」よりもさらに広い視野でとらえた健康観であり、「前向きに生きようとする心」や「自分に適したライフスタイルの確立」など、より自発的な健康促進に重きを置く概念です。

ウェルネス産業の世界市場規模は、2018年時点で4.2兆ドル（約455兆円）でした。ウェルネス産業には、ウェルネスツーリズム産業、医療産業、ウェルネスフード産業、フィットネス産業、ビューティ産業、ウェルネス不動産などが含まれます。

ウェルネスツーリズムとは森林浴、温泉、ヨガ、ヘルシー食などを取り入れた、心と体の健康維持を目的に行われる観光のことです。ウェルネス不動産とは、自然と融合させた建物や体に優しい照明の導入など、心身ともに健康でいられる建設を手掛けるビジネスのことです。このようにさまざまな業界がウェルネスに取り組んでいます。ウェルネスは健康よりも広範な概念であるため、医療に限らず様々な業界がウェルネス産業に参入し、市場の成長を後押ししているのです。

時代や人々の価値観の変化に応じて、ウェルネスの概念も変化していくことは違いないでしょうし、次代のウェルネスはどうあるべきか、解釈を加え深めることが求められていくと思います。

ウェルネス習慣を取り入れたい

そんなことで興味深いウェルネス習慣について、今日は最近私が取り入れたウェルネス習慣を一つご紹介したいと思います。

ウェルネスを考える上で、食事の習慣はとても重要で、私たちの身体は、食べたものでできていると言われるいます。私たちの身体は日々大量の細胞が作られその材料となる栄養を食事として摂取します。つまりは、食事の質＝細胞の質になるということです。質の悪い食事は、身体だけではなく、心の健康まで影響を与えます。

環境に優しい食習慣、フレキシタリアニズムの考え方

ある科学者のグループは、気候変動と闘い、食物の持続可能性を高め、汚染を減らすために「フレキシタリアン」を取り入れることを奨励しています。

この勧奨は、気温の上昇を最大で1.5℃までに抑え、地球温暖化の脅威を抑えるにはあと10年しか残されていないと警告しています。彼らは、地球上のあらゆるところで起きている壊滅的な洪水や干ばつ、それらによる貧困へと繋がる気温上昇が、これ以上加速しないよう、緊急的な行動が必要とされると述べ、オックスフォード大学にある、”食の未来”に関するオックスフォード・マーティン・プログラムの研究者たちは、「気候変動は、植物性食品を基本にした食事へと食生活を変えなければ、十分に抑えられない」と提唱しています。

オックスフォード大学のマルコ・スプリングマン博士は「協定された行動がなければ、食糧システムが環境に与える損害は、人口増加や脂肪分、砂糖、肉類の割合が高い食事の上昇の結果として、2050年までに50～90%上昇するでしょう」と警告しています。

彼らがおすすめする植物性食品を基本にした食事とは「1週間に赤身の肉を1回以上食べない」「鳥肉、魚、牛乳や卵などの動物性タンパク質を″適量”とる」「精製された砂糖の摂取を減らす」そして「少なくとも植物性タンパク質を1日に100g摂取する」というものです。フレキシタリアニズムの意味は「主に菜食だが、ときおり肉や魚も摂る人」である。

ウェルネスプロテインという小さな習慣をはじめてみる

カラダの健康はもちろん、心の健康も実現したい。かつ、環境に優しい食習慣も取り入れたい。その私の想いにピッタリだったのがウェルネスプロテインの「KOREDAKE」 でした。女性が1食に必要な31種類の栄養素をすべて含んだ、完全栄養プロテイン。1食ですべての栄養が摂れるので、日々の食事で不足しがちな、たんぱく質、食物繊維、26種のビタミン&ミネラルなどの栄養素を贅沢に配合されており、毎日必要な栄養をすべて摂りながら、健康的なカラダづくりをサポートしてくれます。

「KOREDAKE」は大豆から作られるソイプロテイン。原材料にもこだわり、グルテンフリー・白砂糖フリー・人工甘味料フリー・GMO（遺伝子組み換え作物）フリー・着色料フリー・保存料フリー・酸化防止剤フリー・国内認定工場で製造というオーガニック好きのみなさんにとてもおすすめ。

私の知っているプロテインと比較して一番の違いはパウダーでした。ダマが気になるのでいつもミキサーにかけていたのですが、KOREDAKEのプロテインパウダーはすぐ溶けてダマにならないのが驚きました。三歳の息子がシェイクしても溶けるレベルのです。味は甘さ控えめのミルクティー味でとても飲みやすいです。

バタつく忙しい朝、栄養をしっかり摂りたい人に手軽で栄養豊富な朝ごはんにもなります。本日から一週間限定クーポンコード【MOTOMIREVELS】で定期（クーポンで利用で初回定期２１%オフ）がお得になり、シェイカーがプレゼントされます。

ウェルネスという小さな習慣を一緒にはじめてみませんか。