#19 起勢(チーシー)
第19回 起勢（チーシー）
太極拳の套路（型）の最初でよく行う動作です。
両脚を肩幅に開いて立ち、両腕を自然に降ろした状態から、
前→上→手前→下の順に両腕をゆっくりと動かしていきます。
手の上下の動きに合わせて、膝、腰を連動させながら上下の動きを感じて繰り返しやってみましょう〜
● ポイント１ 手を持ち上げる動作に見えますが、意識は下→前→上の順で
●ポイント２ 正面に相手がいて、両手をつかまれている想定で。相手のダン中のツボ目がけて、円の動きで相手の重心のバランスをくずすように意識してみましょう
●ポイント３ 両腕が前方に動くタイミングで、仙骨は後ろに張り出す感覚でやりましょう。背中に見えない壁を作るイメージです。お尻を後ろに突き出すわけではありませんのでやり過ぎにご注意を
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