#20 その場で野馬分鬃(イエマーフェンゾン) 3 とり 2020年2月19日 18:49 ■ 大地とつながる健康法 アーシングタイチ <基礎編>第20回 その場で野馬分鬃(イエマーフェンゾン)足を肩幅に開き、少しひざを緩め、自然に立ちます。腰を45度に回転しながら、両腕で大きなボールを抱える形になります(抱球)。腰を正面に戻すと同時に、両腕を分けます。左右交互に行います。● ポイント1 ボールを抱えるポーズでは、左右の手のひらが、体の正面で上下に向き合う位置にくるように●ポイント2 両手を分ける動作では、上に来る手は手鏡をみるように。下に来る手は、地面を押さえるように。両腕とも、なだらかなカーブを描きます(肘を曲げすぎないこと)●ポイント3 腰の回転と、両腕の開合の動作を、ピッタリ一致させましょう■ Youtubeチャンネル登録&メルマガ 登録で、オンライン道場に入門!ご登録をお待ちしています(^^https://www.reservestock.jp/subscribe/80923 #ダイエット #健康 #動画 #気功 #太極拳 #アーシング 3 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート