Ayurveda的ルーティン：vol.1 舌磨き👅
アーユルヴェーダを学び始めの方へまず最初におすすめしたいアーユルヴェーダ的習慣は【舌磨き】ですっ！
専用の用品を使い、舌を傷つけることなく浄化を行います。
本記事では具体的な方法や効能についてご紹介します！
▼目次
・舌磨きとは
・タンスクレイパー
・使用方法
舌磨きとは
5000年以上続くインド・スリランカ発祥のアーユルヴェーダの知恵を元にした、一人一本は持っておきたい、新常識習慣としての"舌磨き"。
体内に溜まった毒素を朝一番に取り除くことで、口臭対策、免疫力UPは勿論、味覚を感じやすくなるので食事も美味しくなってゆき、体内に溜まってしまう老廃物を取り除くことができます。
鏡の前でベーっと舌を出してみましょう。
舌上に白っぽいような苔が乗っている方、それが消化しきれなかった未消化物(専門用語でアーマと言います)です。
そのままにしておくとやがて毒素となって体内に残り、体調不良などを招きます。
それらの舌ゴケをタンスクレイパーを使ってこそぎ落とすことを
"舌磨き"と言い、浄化法としてアーユルヴェーダではおすすめされています。
※体調・体質、消化具合、食べた物の内容などによって舌ゴケの量や色は異なります。
👇YouTubeでも朝のルーティンとして公開中！
より詳しく知りたい方は過去開催の講座も是非ご受講ください。
＞＞Dinacharya 〜Ayurvedic daily routine〜 ¥5,500
タンスクレイパー
舌磨きに使う専用の用品を「タンスクレイパー」と言います。
※tongue(舌)をscrape(擦る)の意。
今ではさまざまな舌磨き用品がありますが、MOTHERでは比較的日本人の舌の大きさや形に合わせたタンスクレイパーをオリジナルで作成しています！👉町工場の職人さんの手作りによるMade in Japan🇯🇵
▼素材
真鍮
▼おすすめポイント
・MOTHERオリジナルロゴ入り
・日本製
・日本人の口腔内に合わせたサイズへ改良
・持ち運びに便利な少し小さめなサイズ
使用方法
①タンスクレイパーのU方になる両先端を両手で持ち、舌の奥から手前に7回程すべらせる。
②口をゆすぐ。
③タンスクレイパーをよく洗い、水気を十分にとって清潔な場所へ保管。
※お手持ちのプラスチックの舌磨き用品、ブラシを間違った使い方でゴシゴシと使用する場合は味蕾(みらい)が傷ついてしまうことが考えられるため、タンスクレーパーの使用がオススメです。
舌磨きは必ずしも朝だけする必要はございません。
毎歯磨き後、ご飯前など・・心地よい範囲で習慣として取り入れていきましょう！
▼お問合せ
📲MOTHER公式LINE @572cdisr
📩info@mother-japan.com
EN: Ayurvedic Routine：vol.1 Tongue Cleaning👅
The first Ayurvedic routine we recommend to those who just begin to learn Ayurveda is to clean your tongue!
Purify your tongue without damaging it by using special tool.
In this note, we introduce specific methods and benefits!
▼ Table of Contents
・What is tongue cleaning?
・Tongue Scraper
・How to Use
What is Tongue Cleaning?
It is created based on the wisdom of Ayurveda, which originated in India・Sri Lanka, has been used for more than 5,000 years. "Tongue Cleaning" is a new common habit that each person should have.
By removing toxins accumulated in the body first thing in the morning, it not only prevents bad breath and boosts the immune system, but also makes it easier to sense taste, so meals taste better, and removes the waste that accumulates in the body.
Stick out your tongue in front of a mirror.
If you see whitish moss on your tongue, it is undigested food that has not been fully digested(It is called AMA with terminology).
If you leave toxin untreated, it will eventually remain in the body, causing health problems.
Scraping off the coated tongue using a tongue scraper is called "tongue cleaning" and is recommended in Ayurveda as a method of purification.
*The amount and color of covered tongue varies depending on your physical condition, constitution, digestive condition, and the food you eat.
It is also available as a morning routine on YouTube👇
https://youtu.be/JlvWRyPbiZM
For those who wish to learn more, please take the courses we have held in the past.
＞＞Dinacharya 〜Ayurvedic daily routine〜 ¥5,500 (JPN)
https://www.mother-japan.com/product-page/dinacharya-ayurvedic-daily-routine
Tongue Scraper
A special tool used for tongue cleaning is called a tongue scraper.
There are a variety of tongue cleaning tools today, but at MOTHER, we have created our own original tongue scrapers that are relatively suited to the size and shape of the Japanese tongue! 👉Handmade by craftsmen in town factories/Made in Japan
写真
MOTHER Original Tongue Scraper(Tongue Cleaning) ¥3,300
https://www.mother-japan.com/product-page/mother-tongue-scraper
▼Material
Brass
▼Recommendation Points
・With MOTHER original logo
・Made in Japan
・Improved size to fit Japanese people's oral cavity
・A little smaller size, convenient for carrying around
How to use
① Hold both ends of the U-shaped tongue scraper with both hands and slide it from the back of the tongue to the front about 7 times.
②Rinse the mouth.
③Rinse the tongue scraper well and dehydrate enough, store it in a clean place.
*If you use a plastic tongue cleaner or brush in the wrong way, it may damage your taste buds, so we recommend using a tongue scraper.
Brushing the tongue does not necessarily have to be done only in the morning.
It is recommended to brush your tongue after brushing your teeth, before eating, and so on, as long as it is comfortable for you!
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