寝ながら足のむくみを解消するヨガポーズ
リモートワークやデスクワークでずっと座って作業していると、下半身の血流やリンパの流れが悪くなり、足がむくみやすくなります。
そこで、今日は足のむくみを解消するとても簡単なヨガのポーズをご紹介します。
ヨガのポーズの中には、足のむくみ解消効果のあるポーズはたくさんありますが、今回ご紹介するポーズの特徴はこちらです。
●寝ながらできる
●頑張らなくてもできる
●疲れていてもできる（きっと）
このポーズをするために、ひとつだけ用意してもらいたいものがあります。
あ、どこの家にもあるものなので、安心して下さい。
【用意するもの】
壁
やり方はいたってシンプルで簡単です。
それは、
壁に向かって足をあげるだけ
できれば3〜５分この状態でキープしていきましょう。
「もう今日のエネルギー使い果たしちゃったよ。
でも今日の足のむくみは今日のうちにリセットしたい。」
という、たとえ疲れていたとしても意識が高いあなたにおすすめです。
ちなみにこのポーズ、気持ちを落ち着かせる効果もあります。
ぜひお試しあれ。
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