【ヨガポーズ】憧れのポーズ第1位！？開脚前屈のやり方

開脚前屈は、ヨガをしない人にもよく知られている有名なポーズです。
開脚でペッターとつくことに憧れる人も多い魅惑のポーズでもあります。
頑張ってグイグイと上半身を前に倒すのではなく、まずは背中を伸ばしていられるところまで身体を倒しポーズをキープすることから始めていきましょう。
焦りは禁物！一歩ずつペッターを目指していきましょう。

■開脚前屈のポーズ / ウパヴィシュタコーナアーサナのやり方
①長座