甘いものループを抜け出す秘訣

甘いものを食べると
幸せになりますね！

でも、
幸せになるからと言って、
食べ過ぎてしまうのも
罪悪です。

そこで、
甘いものが無性に食べたくなったとき、
何が「原因」か考えてみましょう。

実は、
原因によってオススメの
食べ物が異なります。

「イライラが原因」の場合…

果物などの香りがよく
自然の甘味がするもの。

個人的に好きなものは、
桃、メロン、オレンジ、
ぶどう、洋梨、イチジクです。

「疲れが原因」の場合…

いも、かぼちゃ、甘栗など
ホクホク系の自然の甘味があるものが
オススメです。

これを知っているだけで、
甘いものループから
抜け出しやすくなります！

しっかり必要なものを
体に取り入れて
健康的に水泳を楽しみましょう☺️