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長寿の秘訣は「気付く」こと
「100歳の誕生日を
水の中(プール)でお祝いする」
をモットーに水泳指導を行い続けて
20年近くになります。
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100歳を目指して、
水泳をやられていた生徒さんの中には、
一時離脱されている方もいらっしゃいます。
小さなガンが見つかったので手術をされた方、
骨折をしてしまいリハビリをされている方、
膝や腰を痛めてしまい療養されている方、
白内障の手術をされるということで
お休みをされている方など…
そんな皆さんが
プールに戻って来てくれたときに
「お帰りなさい😊」と言うため、
日々レッスンを続けております。
さて、
今回は「長寿の秘訣」ついてです。
約600万年前に人類が誕生したときから、
人はどんなに長命でも
120歳位までには亡くなる様に
作られているようです。
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それは人間には
生命の回数券と言われる「テロメア」が
120年分しかないからだと言われています。
老化により
脳神経細胞の老化、
各細胞の遺伝子情報の誤報、
免疫力の低下、ホルモン分必不足、
動脈硬化、肝臓重量の低下などが
筋肉量の低下と同時進行していきます。
老化は完全に止めることは出来ませんので
この宿命を出来る限り制御する方法を
自分なりに考えておくことが、
健康で長生きの秘訣となります。
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しかし
実際のところ
加齢と共に直接生命を奪う物は
「免疫力の低下」です。
老衰で無くなるのは殆どが
このタイプになります。
つまり衰弱した身体が
ありふれた菌やウイルスに
攻撃されて負けてしまうのです。
多くの場合
軽い風邪の後に
肺炎を起こして
死亡してしまう事が多いようです。
本来ならば
菌やウイルスに攻撃されると
炎症やアレルギーが起き、
激しい症状でそれを知らせてくれるハズですが、
免疫の低下でそれが起きずに、
結果、治療が遅れてしまったりします。
例として
肺の細胞は肺炎菌により食されてしまい、
肺機能が低下し、
酸素不足で亡くなってしまうのが
多くの老衰での死因です。
肺炎が起きても、
高熱がでて自然に備わっている治癒力が、
感染を知らせてくれるので、
適切な処置をうければ、
回復に至るようになります。
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ガンもこの一つです。
ガンは自己の細胞が
発ガン性物質、放射線や
発ガン性ウイルスなどで
遺伝子情報が狂い
とんでもない間違った細胞を
作り始めた現象です。
正常な免疫力があれば、
ガン化していても絶えず処理され、
正常細胞に戻るように仕組まれています。
しかし免疫力が低下すると
ガン細胞はどんどん増殖して行きます。
胃であれば痛みを感じる神経があり、
皮膚であれば自分の目で見る事で
変調を知る事が出来ます。
しかし、そうした不快感を
早くから教えてくれない臓器、
例えば肺や肝臓、すい職、直腸、子宮などでは
発見が遅れる事がしばしばです。
なので、
増殖した部位が胃なら、
極初期に自分でも、
「どうも胃が変だ・・・」と
感じることが出来るわけです。
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病気は
自分で発見(きづき)できなければ
誰も教えてくれません。
日頃自分の体調を
よく観察しておくことが肝心ですね。
予防医療にもなる東洋医学が
腎臓や肝臓に注目しているのも
そういった「沈黙の臓器」の不調を
早期で気付けるように・・・
という理由があります。
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尚、
スポーツをやられていると
自己治癒力や免疫力を強めるだけでなく
自分の病気を感知する力を強めます。
(なんかパフォーマンスが悪いな…と、なるので)
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世界大会2大会連続メダリストの
大橋悠依選手も
大学1〜2年の長い期間、
原因不明の体調不良で
まともに練習ができなかったようです。
更に精神的にも不安定になり
人を避けるようにもなってしまい
常に孤独を感じていたそうです。
体調不良の原因は
「貧血」だとわかるまでは
「どん底だった」と話されていました。
このように
体のことを誰よりも気遣っている
トップアスリートですら、
貧血に気づけないわけですから
そうでない我々でも
体の異変に気付くのは難しいと思われます。
長寿の秘訣は、
気付きです。
それが結果
老化を制御することになるのです。
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