16時間断食の記録（4週間目：まとめ）

■ 4週目 ：6/26～7/2 （7日間）
体重 -0.7kg 体脂肪量 -0.7kg 筋肉量 +0.1kg

◆ トータル ： 6/5～7/2 （28日間）
体重 -5.1kg 体脂肪量 -3.4kg 筋肉量 -1.6kg

測定装置：インナースキャン デュアル RD-909
測定条件：起床後にトイレ行った後に裸で

　どうもて停滞しておりますね、カロリー計算が正しい事を前提にすれば理論上は体脂肪量は減るはずですが複雑系の人間の代謝はそうはいかないようですね。 糖質摂取量が増えたせいもあるのかな？

思い当たるのは28日に果実ゼリーで血糖値スパイクを起こし、反応性低血糖を起こしかけたのと30日からシャトレーゼの低糖質スイーツを調子にのって連続で食べてた事、7月2日には誕生日だったので調子にのって大幅なカロリーオーバーを起こした事。

まーでも体重の減りを感知して体が抵抗して元に戻そうとしてるってのはよくある話、人体は恒常性マシーンですからね。太っている異常な状態を恒常させるなって話だけど、人類は飢餓は経験してきたけれど飽食の経験はここ数十年から。まだ大量の糖質、大量のカロリーを処理できるメカニズムが備わっていない、それが糖尿病とか糖代謝異常として出てくるってのが現在の説ですね。 しばらく停滞を耐えつつ、カロリーも減らして様子を見てみようと思います。