（28日目）16時間断食の記録「スープカレーは血糖値を25しか上げない」

2020年7月2日（木）

　7/1(水)は20時に食べ終わったので16時間の断食。

　とうとう人生も折り返し地点、いや日本人男性の平均寿命は81歳なので折り返して少し経ってるか・・・ついこの間まで背広を着てストレス溜めながらサラリーマンをしていた気がするけどあれからもう10年経っていた。。今じゃ老人のように家に引きこもって読書をする生活。

　新型コロナウイルスが確実に低リスクになる（つまり肥満の解消、免疫の正常化）までは何とかこの状態で凌ぎ、コロナ蔓延が去った後に再び活動できるようにしなければ・・皆様感染しないよう慎重に行動しましょ。唾とか飛ばさないように・・・。

　というわけで誕生日だし雨だし、湿度高いし、平日だし、人気の道の駅に行っても空いてるだろうと思って30分くらいかけて道の駅とうべつに野菜を買いに行きました。ずばり、読みは当たって14時過ぎていたのもあってガラッガラ、広大な空間に3組くらいしかお客さんいませんでした（笑）

　道の駅併設の直売所も野菜だだ余り、出荷している農家さん気の毒だなぁ、コロナのせいで中国人はもちろん観光客すらいない。お目当てのアスパラと行者菜を購入して帰りにスープカレーをテイクアウトで買って雨の駐車場で食べました、さすが当別で有名な「高陣」のスープカレー、素揚げした野菜（かぼちゃ、アスパラ、人参、大根 etc.,）たっぷりでとっても美味しい。血糖値もほとんど動かず、糖質制限中はごはんを抜いたスープカレーはアリです！

　そして帰りにやはり富裕層？観光客向けの北海道和牛、洞爺牛サーロインが売れ残っていたのでそれをミディアムに焼いて塩と胡椒だけで、道の駅で買ったアスパラとブロッコリーを添えて頂きました。 脂の甘さすごいねえ！ 20代の頃は黒毛和牛A5とか500g（3万円分くらい）食べる事ができたけど、今は油がくどくて200gが限界だなー。結局トータルカロリー1200オーバー、まあダイエット中でもタマにはこんな日があってもいいよね。