16時間断食の記録（5週間目：まとめ）

■ 5週目 ：7/3～7/9 （7日間）
体重 -0.5kg 体脂肪量 +0.04kg 筋肉量 -0.5kg

◆ トータル ： 6/5～7/9 （35日間）
体重 -5.1kg 体脂肪量 -3.2kg 筋肉量 -1.85kg

測定装置：インナースキャン デュアル RD-909
測定条件：起床後にトイレ行った後に裸で

　2週間　体重　体脂肪量が停滞しています。

消費カロリー から 摂取カロリーを引いたカロリーを 実質体脂肪 19kcal相当で割った（体脂肪9kcal説より代謝ロスを多めにバッファとってまあす）「理論上の脂肪増減」では180g 体脂肪が減るはずが、体重に変化無し。これは活動量計が推計する基礎代謝より大幅に実際の基礎代謝が下がってきている。

つまり飢餓を感じ取った人体の恒常性が代謝を節約する為に脳や肝臓や筋肉で使用するエネルギーを調節しちゃってるんですね。いやー人類は何百年前くらい前までは飢餓に苦しんでいた訳ですからしょうがないですよね・・・。肥満なんて想定外だったわけですから。進化（適応と淘汰）には数万年かかるという説もありますから、まだ人類は対応に四苦八苦ですね。

ちなみにまだ体重自体は伏せておきますが（あと僕の身長は某外国人の血が1/4くらい入っているせいか187cmです）6月後半に入ってずーっと横ばいですよね。調節されちゃってますね・・。なので7/9にラーメン二郎に行ってカーボアップ、チートデイを実行して「飢餓じゃないから節約モード解除してくれーーーー！」という呪文をかけてきました。

　さて、どうなるか・・・