自分自身を知って人生イージーモードにするためのたった3つのメソッド。
こんにちは！心理学講義の時間です。
あなたは自分の価値観を友達や家族に言葉で伝えることはできますか？
何のために生まれたのか、具体的に人に話すことはできるでしょうか？
僕ら人間は、生まれながらにして思考する能力を手にして、
毎日いろんな選択をしながら生きています。
しかし、あなたを含めてほとんどの人が、
他人の意見に流されたり、周りの環境に左右された行動や考え、
発言をしてしまっています。
それを何年も何十年も繰り返していくうちに、
本当の自分というものを無意識に失っていきます。
想像してみてください。
今、あなたは何のために働いていますか？
仕事というのは、
・生きるために働く。
・自由を手に入れるためのお金を稼ぐために働く。
・社会や人々に貢献したくて働く。
様々な動機はありますが、
最初に就活した時は、何かしらのメリットややりがいを求めて、
働き口を探したはずです。
しかし、働き始めるとどうでしょうか？
他人の指示で動き、組織の考え方に囚われ、
時にはやりがい搾取のように、無差別にあなたの時間や自由を奪っていきます。
気づけば、家には寝に帰っているだけ。
休みの日も疲れているから、家でゴロゴロして無駄に過ごしてしまう。
この生活が自分の本当の価値観に沿った生き方をできていると思いますか？
現代社会では、心理学が大学の授業だけではなく、
書籍やブログ、YouTubeなどで身近に触れられる存在になったことで、
マインドフルに生きる生活に憧れる人が増えています。
僕もそのうちの1人で、心理学を実践して、
生活が幸せだと感じるようになりました。
そしてその中でも感銘を受けたのは、
自分の価値観を知ること。
わかりやすく言えば、自分の強みを知って、
一番満足した人生を生きられる自分のスタイルを確立することです。
心理学には様々な価値観診断リストがあります。
その中でも今回は、毎日の自分の変化に気付ける、
3つのメソッドについてお伝えします。
これらの3つのメソッドを総称して、自己省察と呼びます。
現在では、アメリカ本社Googleでの採用もされている思考法です。
では、一体どんな方法なのでしょうか？
1.ライフストーリー法
2.1日チェック法
3.ソリューションフォーカス法
これらの3つを紹介していきます。
しかし、今回は長くなったので、
また明日、具体的なテクニックについてご紹介しますね。
※早く学びたい方はこちらの書籍をチェック。
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