Googleも採用する、収入すらアップするマインドフルネス瞑想。
こんにちは!まなとです。
今回は世間で話題になっている
マインドフルネス瞑想
の圧倒的な効果について
共有したいと思います。
あなたは瞑想していますか?
僕の周りで瞑想している人は誰もいません。笑
仏教徒でもないし、瞑想なんかしないよ。
そんなこと言っていると世界から遅れをとります。
近年、瞑想の効果が科学的に実証されたこともあり、
Googleを始め、超大企業でも採用され始めています。
では瞑想にはどんな効果があるのでしょうか。
①リラックス効果。
あなたでも知っていますね。
想像していただければわかると思いますが、
目を閉じてゆっくり呼吸をしながら集中する。
本当にリラックス効果は絶大なので試してみてください。
②圧倒的な集中力の向上。
これも想像していただけるとわかると思いますが、
余計な雑念を消して集中することによって
日頃の仕事や勉強への集中力の向上が著しいです。
集中することによって記憶力も上がりますね。
ただ、雑念を消すってめちゃくちゃ難しいんですよ。
半年やっている僕でも、集中し続けるのが大変です。
③精神疾患すら直してしまう、ネガティブを消す力。
瞑想にはいくつかやり方がありますが(次回記事にします)
多くの瞑想は、反芻思考を止めて、
ネガティブ思考に打ち勝つことができる精神力がつきます。
僕自身、鬱になったことあるくらいメンヘラだったのですが、
今では自己効力感も高まり、自己肯定感も高いので、
ほとんどネガティブになることはないですし、
なったとしても瞑想をすれば打開できます。
そして3つ全ての効果が高まると
☆他人の心を読む能力。
☆自己コントロール力。(誘惑に勝てる力、タスクの効率化)
☆収入アップ。
実際に心理学の研究でも年収が8.1倍になるという論文もありますし、
また、心を読むプロフェッショナルである世界中のメンタリスト。
ほとんどの人が瞑想を実践してますね。
僕はDaiGoさんのニコ動で瞑想の重要性を知りましたが、
そのDaiGoさんも毎日數十分から1時間くらいやっているようです!
僕は最近忙しくて瞑想に時間が取れていないので、
時間を作ってしっかりやりたいと思います。
次回はやり方を共有しますのでお見逃しなく!
サポートしてくださった方に何かサポートさせて下さい!