ウォーキング２０万歩達成^^

ウォーキング２０万歩達成^^
 
 
こんばんは！
まっさんです^^

 
宮崎に移住してから
何か新しい習慣にしたいなぁと
思い、ウォーキングをはじめましたが

 
３６日目で２０万歩達成しました～！！
１日５０００歩ペースですね

 
やって良かったことは

●気持ちが安定している
●足腰が強くなった
●健康意識が高くなった
 
 

１つ目は
気持ちが非常に安定しています

 
気持ちがモヤモヤするなぁと
思う時は
モヤモヤが取れるまで歩き続ける

 
気持ちがスッキリしてきたなぁと
思ったら帰る
（とんでもなく遠くなる時がありますが）
 

運動でリフレッシュですね^^
 


 
２つ目は
足腰が強くなってきています

 
毎日続けると
慣れてきて
身体が軽くなった感じもします
 
サーフィン＋ウォーキングで
更に体力ＵＰ
 
 

３つ目は
健康意識が高くなった
 

いつも
ご飯食べた後
だらだらと動画を
見て過ごしていたのですが
 

ご飯を食べた後に
ウォーキング
 
血糖値の上昇を抑える
効果があり
血管の負担を防ぐことができます
 

継続すればするほど
健康の意識が高くなった気がします
 

 
以上が
ウォーキングやって
良かったことでした
 
 
というより
ＴＶが無いので
やることがなく

 
ウォーキングしている
部分もありますが
 
引き続き継続してみようと
思います^^

次は50万歩
目標です 
 
 
まっさん