【新しい働き方実験】幸せを追求した活動で、幸福度は高められるか？3兄弟育児中コーチの場合

「働き方LAB第2期生」の活動がいよいよスタートしました。

第2期研究員になれた日から、毎日ワクワクしています。

全体のキックオフが終わり、
3日後にはわたしがが参加する幸福学チームのミーティングも控えています。

今は、たくさんの研究員の皆さんとともに、活動を盛り上げていけたらという思いでいっぱいです！！

まず、最初の1歩。

実験計画書を立てました。

◆実験タイトル

「幸せを追求した活動で、幸福度は高められるのか」

◆実験の目的と背景

転勤族、3兄弟育児で、ワーママから専業主婦になりました。

競争性がつよく1番が大好きな長男
独特のマイワールドで決めたことは曲げない次男
甘えん坊で人を惹きつけるすべを知っている三男

それぞれの個性が強く、けんかばかりのはちゃめちゃ毎日

頼れる人が近くにいない、
夫は多忙で朝8時から寝かしつけまでほぼワンオペ
料理は苦手で偏食の子供にご飯を作る気がおきない

母親である私が、日々の育児に疲れ果て、
何もかもヤダと思ってしまった時、
このままじゃ誰も幸せになれないと涙が出てきました。

大きく考えれば人生の目的は「幸せになること」
子どもに、幸せと感じられる人生を送って欲しい。
そのためには、夫やわたしも幸せになること。

2年前、コーチングに出会い、
「まず、自分が幸せになろう」という気持ちがますます大きくなりました。

そして、今、
わたしは幸福学とコーチングの関係にとても興味を持っています。

自ら幸せになることこそ、
家族や周りの人も幸せにできるのではないか？？

この6か月を通して、

✓自らの幸福度を上げる（数値で測定）
✓幸せ筋力UPする筋トレメニューを考案する
✓コーチングで幸福度はあがるか実験・検証する

を達成したいです。

◆活動の概要

実験の目的や検証内容を果たすためにする活動

＜幸福学グループ全体で行うもの＞

●ハピネスチャレンジ（毎週）
●課題図書
●幸福学グループでディスカッション＆レポート

ディスカッションのテーマはこちら！！
【テーマ１】職場における幸福度を高めるために企業が取り入れるべき施策　

【テーマ２】幸福を高めるために日々の生活に取り入れるべき習慣

＜個人で取り組むもの＞

●幸せ筋トレメニュー週ごとに１つ以上ずつ試す
●毎日、幸福度を１～10で数値化
●1週間ごとにPDCA表で成果を確認
●コーチングを継続で提供したクライアントさんにアンケート実施

◆実験の測定方法

自分
＜毎日＞
幸福度を１～10で数値化して記録する
ストレス度を１～10で数値化して記録する

＜2週間＞
●幸福度診断行う

Well-Being Circle

クライアント
<コーチング前後、2週間後>
●コーチングを受ける前と後で幸福度を10段階で数値アンケート
●コーチング2週間後にも幸福度を10段階で数値アンケート

◆スケジュール・進め方

6月
✓実験計画書
✓ハピネスチャレンジ（週2回）、幸せ筋トレ（毎日）、コーチング提供＆アンケート、課題図書を読み進め、noteにて最低1回は発信する。
✓幸福度診断は2週間ごと

7月～10月
✓ハピネスチャレンジ（週2回）、幸せ筋トレ（毎日）、コーチング提供＆アンケート、noteにて最低1回は発信する。
✓幸福度診断は2週間ごと
✓幸せ筋トレメニュー作る（途中まで）

11月
✓ハピネスチャレンジ（週2回）、幸せ筋トレ（毎日）、コーチング提供＆アンケート、noteにて最低1回は発信する。
✓幸福度診断は経過一覧
✓筋トレメニュー作成（完成）
✓最終報告書作成

自分なりにどこまでできるか頑張ってみます。
今後ともよろしくお願いします！！

もも – コーチングプレイスもも