メンタル疾患は変化に弱い

おはようございます。

最近、生活リズムがかなり整ってきたのですが、睡眠が少し乱れています。
プロチゾラムを服用していたのですが、それだけでは早朝覚醒してしまうので、ベルソムラが追加になりました。

このベルソムラの副作用なのか、朝眠気が引きずってすっきり起きられません。夢も多くなりました。

どうやら悪夢の副作用も多いみたいですね(-_-;)

さて、本題に入ります。

最近、朝散歩をはじめ、家でゆっくりと過ごしています。
家事なんかもできて、
気分も大方よく、一日を過ごせていました。

本当に調子が良くなってきてるな、と実感していたのですが、

昨日少し不調をきたしました。

というのも、職場に行く予定が入ってしまい、カレンダーに予定を入れたとたん、不安になってしまったのです。

当たり前のように起こる反応ですが、このちょっとの変化でも落ち着いていられないのが苦痛です。

さらに、その日は外食をしました。もう大丈夫かな、と思っていたのですが、やっぱりまだ公共の場に行くのは不安が大きいです。

身の置き所のないような不安、車に乗っているときも、事故にあうんじゃないかみたいな不安。

帰宅してからもしばらく胸騒ぎがする状態でした。

メンタル疾患はやはり、慎重に療養していかなければいけませんね。
詰め込み過ぎず、一歩ずつ。

変化に弱い状態なので、ちょっとしたことでもすぐ不調をきたしやすいです。

皆さんも無理せず、自分のペースでゆっくり過ごしてくださいね。

ご報告のnoteでした。

今日もいい一日になりますように。