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アサ カツオ＠朝活男
2022年2月25日 20:10
起床 3:30睡眠 3.0h気分 0 不思議と寝起きもスッキリしてる気温 -9℃体重 58.4kg体脂肪率 18.6%運動 6,193歩 4.9km今日の良かったこと■ 今朝も気持ちよく走ることができた。■ 1日のルーティンをまとめることができた。■ 初めてプランクで90秒続けることができた。■ 栄養素（プロテインなど、主にタンパク質中心に）を記録し始めた。■ 機械加工
2022年2月18日 18:56
起床 4:00睡眠 3.0h気温 -7℃体重 58.6kg体脂肪率 20.2%運動 16,986歩 12.6km昨日は生活リズムが崩れ1日眠気に襲われる事態に。気づかない内に疲れが溜まってたのかもしれません。でも夜になる前からかなり眠ったら、夜は3時間睡眠のいつも通り4時起きでも復調できました笑自分の疲れ、身体のサインに敏感になりたいものです😞元気になったし天気も良く
