【メンタル不調】もしもあの時気づいていれば…

こんにちは、MOKUJIです。 適応障害、うつ病で休職中の方とHSPの方向けに、心が軽やかになる実践的な記事を書いています。 今朝は「歩く瞑想」を公園で10分間やってみました。広々とした公園で、亀のような動きで進む、いい歳したおじさん（私）。周りからみたら、ただのヤバイやつです。でもそこは「小島よしお」でいきます。 「でもそんなの関係ねえ！」 （考えてみればこのマインドはかなり最強ですね） 瞑想をして気持ちよく朝を始められました。 本日のテーマは 「メンタル不調の注意サイ