トレーナーによる全国民が知っておきたい体が楽になる知識

パーソナルトレーナー山崎順也さんが毎日更新しているラジオの文字起こしです。今のトレーナーがどんな視点を持っているのか、どんな勉強をしたほうが良いかを更新していきます。プロのアスリート、プロを目指すアスリートや部活動に対して、一般の方のコンディショニング指導をしています

意識してやります!!は意味がない!?変わりたいならここを変えよう

このページに集まった支援はアスリートの活動支援に使わせて頂きます 今日は意識をすることの難しさ、意識しても人はそんなに変わらないよという話です。例えば、姿勢の話…

自分は大丈夫だと思ってませんか?睡眠不足に関する情報まとめ

このページに集まった支援はアスリートの活動支援に使わせて頂きます今日のテーマは睡眠についての現時点でのまとめをお話ししていきます。過去にも睡眠に関する記事を書い…

日本人の8割はこれが不足している!?

今回は体調管理について重要な話をしていこうと思います。 体調を守るための栄養素の話をしていこうと思ってます。 まず結論から、その栄養素とはビタミンDになります。 …

朝起きた時にスッキリしてますか?良い睡眠にはこの食べ物が必須

本日のテーマは睡眠についてです。 脳のためにちゃんと睡眠をとりましょうという話です。 睡眠の質を上げるための食べ物の話をしていこうと思います。 まず睡眠の質とか…

これできてる?痩せたいならこれを解消しないと始まらないよ

今日のテーマは痩せるためにまずこれをしないと始まらないよという話をしていこうと思います。 そもそも痩せるという定義が各個人違うと思うんですよね。 体重を減らした…

あなたの腰痛はここからかも!?

今日は腰痛のシリーズとしてのお話をしていこうと思います。 今日の話は寒くなる季節には腰痛の人が増えますというお話です。 腰痛の原因となると要素は数え切れないと言…