2021年8月の記事一覧
幸せホルモンの出し方知ってる?
🐏毎日感じたい幸せ💕
ホルモンの出し方があるんだって
シェアするよ😊
↓↓↓
人はそれぞれに
違う価値観や世界観で
それぞれの人生を歩みながらも
幸せになりたいという
同じ目標を持って生きているもの
誰もが持つその願いを叶えたい時に
知っておきたいのが
人に幸福感を与える3大幸福ホルモン
セロトニン
オキシトシン
ドーパミン
主に自律神経を整えて
ストレスやイライラを軽減させ
ピラティスで生理痛とさようなら
🐏ピラティスをするとおこるいいこと
教えてもらったからシェアするよ〜💕
生理痛について
例えば筋肉痛も
次の日に疲れを持ち越さないために
血流を良くして流してあげる
疲労物質も流れていくので
老化防止にもなる
そのために
毎日お風呂に浸かり水シャワーを浴びること
できたら銭湯で温冷浴をすること
やれば本当に疲れが取れるから
今ではもうやめられない
この
血流を上げるという作業
ピラティスのライバルはラジオ体操
🐏ピラティスのライバル！？
なにそれ〜
先輩が話してくれた話をシェアするよ💕
↓
ピラティス が
誰でもできる運動 な理由
子供の頃から夏休みはラジオ体操🤸♀️
昔も今も変わらないこの風習が続いているのは
ラジオ体操が誰でもできる
単純明快な運動であるから
ラジオ体操第一は3分11秒
ラジオ体操第二は3分30秒
約7分で全身の関節を大きく動かし
稼働を広げ筋肉を伸