ダイエット19日目 16時間断食 6日目 オフ日 減ったのは筋肉？

前日比

体重:77.5→77.3
体脂肪率:46.2%→46.2%

BMI:33.1→33
筋肉量:39.2→39.1
内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1325→1321
カラダ年齢:55歳

1日目比較

体重:79.2→77.3 -1.9キロ
体脂肪率:46.8→46.2% -0.6%

排便の有無

15時

睡眠時間

8時間

朝食&昼食

前日は結構食べていたが、体重は減っていた。

ただ気になるのが、体脂肪が減らず筋肉が減っていたこと。筋肉は減らしたくないんだよぉぉぉ！

朝はプロテイン、昼はサンドイッチと酵素玄米、味噌汁。酵素玄米を食べたら、お通じが良くなった。食べきれない分は冷凍おにぎりにして、いつでも食べられるように。