早く走る方法

この動きをムーブメントプリパレーションといいます。

準備体操の準備って奴ですね。

さらに強度を上げてアクティベーション（活性化）をさせるとこんな動き。

走る前にこの２つやるとマジで早くなります。

是非試してみてください。