食べ物の見極め方

身体にいい物ってなんなんだろう？と思うのが普通です。
砂糖はダメだ、人工甘味料はダメだ、じゃあ、結局どれが良くてどれがダメなの？
そんな悩みを超簡単に単純にする方法があります。

必ず裏面の表記を見る

これがまず第一です。

以外に知られてない

食べ物の裏にある食品表示ラベルは量の順番で載せている

小麦粉、砂糖、植物油、鷄、アーモンド、バター

と表記されていたら小麦粉が1番入ってる

加工のメリット
・便利
・栄養の向上
・保存の向上
・安全の向上
・低価格

ちなみにキャベツ太朗にはキャベツも太朗も入ってない

— ごとう/熱狂🥊ストレッチ (@somunnko) April 24, 2020

この、入っている順番に表記されているというのが、前提として考えて欲しい。

人工甘味料はなるべく抜く

アスパルテームっていう人工甘味料が凄く有名だと思うけど、実はこの甘味料、砂糖と同じカロリーがある。

アスパルテーム1グラム＝1kcal
砂糖1グラム＝1kcal

だけどここから意味不明なんだけど、アスパルテームは砂糖の200倍甘い。
つまり砂糖200グラムの甘さを出すのに、アスパルテームは1グラムで事足りちゃう。

昔ダイの大冒険という漫画で

っていうシーンがあるんだけどそれを彷彿させるよね！

って、みんなダイの大冒険はワンピースとかドラゴンボール程有名じゃないから分からない。。。

日本は100g当たり5kcal未満を０カロリーと表記していいのです。
この甘さは200倍なのに対して、カロリーがめちゃくちゃ低いという事に身体がパニックを起こす。
それによって鬱になりやすくなる。

／の書いてある物を避ける

今年の4月から食品添加物の義務付けが始まって、食品の裏の／から後ろに書いてある物はすべて添加物になりました。
ミンティアとかフリスクとか見てもらうとこの／がありません。
おお！以外に自然な物だけで出来ているんだ！！
と思いがちですが、真逆です。すべて添加物で作られているので／がいらないのです。

結局何がいいの？

消化を助けるものは生の果物と生の野菜
これが二強です、この二つを積極的にとりましょう！！
それともう一つが発酵食品
日本がなぜ長寿になれたのか？その答えが、味噌、納豆、等の発酵食品の多さ。
スーパーに売っている発酵食品も必ず裏面を見てください。
上記のさけたものが良いものが入っている物は意味がありません。
納豆はいいんですけど、からしやタレは絶対に入れないでください。