２年かけて１０キロ痩せよう

今日はだるかった。
自転車でお出かけもしたくなかった。
ただぼんやりと、昨日作ったカレーにトマトジュースを入れて煮込みなおして食べた。
２杯食べたから、食べ過ぎだ。
もういい歳なのに。

日課の筋トレをサボった。
プランクとリバースプランク。
だるかった。
お天気はとても良かった。
ひなたぼっこばかり、何回もした。

焦り始めたのは、午後になってからだ。
冬の間ろくに動かなかったし、最近特に食べているから、お腹も太もももぶよぶよだ。
一昨年の春、入院してた病棟の看護主任に
「わたし２年かけて１５キロ痩せます！」
と宣言したことを思い出した。
２年経ったじゃん。
１キロたりとも痩せてないじゃん。
あの春はもう遠く。

一昨日グループホームの社長がジムで鍛えてきたという話、実家の９５歳の父が、足腰を鍛えるために、スクワット８回２セットを毎日続けているという話を思い出した。
みんなやってる。
わたしもやろう。

ゆっくりと、スクワット１０回やった。
その後、壁つき腕立て伏せをゆっくりと１０回やった。
そしてタバコを吸って、またひなたぼっこをした。
もうちょいやっとこう。
また、スクワット１０回と壁つき腕立て伏せ１０回をやった。
じんわりと、汗をかいた。
満足した。

筋トレを、趣味の域に高めてみたい。
筋トレが趣味ならば、どんなにいいだろう。
けれどわたしは怠け者。
できることならピクリとも動きたくない。

ふと暇を持て余すときだけでも、スクワットをしよう。
壁つき腕立て伏せをしよう。
プランクをしよう。
リバースプランクをしよう。
スーパーマンエクササイズをしよう。
ヒップリフトをしよう。
なんでもいい。
思いついたものを、ランダムにやるだけでいい。

２年かけて１０キロ痩せよう。
また目標を立て直してみた。
実現できなくてもいい。
痩せなくても、運動を続けていたら、きっと引き締まるから。
ゆるっと頑張ってみる。