ココロの病から回復するには

「ココロの病は治らないと思っていました」
私の元を訪れるお客様がよく言われる言葉です。

どうも｢うつ病をはじめとするココロの病は治らない｣と思い込んでいる方は多いようですね。
私はいつもこのように伝えます。

「ココロの病は回復出来ますよ」

「治る」ではなく「回復」とお伝えするようにしています。
それは再発の可能性があるからです。

ココロの病は治らないと思われている方はこの「再発」を繰り返しているのではないかな、とも思えます。

けど考えてみれば風邪など毎シーズン引く方はいますし、インフルエンザも一度治ってもまた違う型に罹ってしまう方だっているわけです。

ココロの病も同じで、その大元にあるココロの問題をしっかりとカウンセリングで改善しても、またストレスを溜めてしまう事でココロが前の状態に戻ってしまう事があるために再発する事もある訳です。

そうならないためにも、まずは集中してカウンセリングやセラピーを継続することでココロの問題と向き合い、そしてある程度の改善が見られたらその後は、定期的に通ってストレスを解消しながらココロの健康状態を確認する事が大切です。

更に日常生活の中で出来る予防法を続けていけたら、再発のリスクも低くなります。
私は日々、ほぼ変わらない生活リズム…とは言っても毎日必ず同じ時間に起きるという事だけですが、それでこの20年近く「うつ」は再発していません。

自分のココロは自分で守り、自分で管理する。
そんな習慣をつけるようになっていきましょう。