ストレス解消-ココロの病への対処法

ここのところ急激に寒くなってきたこと、コロナ騒ぎがやっと収まりつつあって少しづつ元に戻り始めたお客様が、今度はこの物価高でコロナの頃より減少して来ていることなど、少し鬱々とする状況が続いていて自分でも「ストレス溜まってるなぁ…」と感じていまして。

そこで昨日は仕事を半日にして、午後からライブを観に行ってきました。

もう10年来、好きで観に行っているゴスペルクワイアのクリスマスライブ♪
これもここ数年はコロナの影響で開催出来ていなかったのですが、今年に入ってからは少しづつイベントも解禁されて来て、少しづつライブも観に行けるようになったのは音楽好きな私にとっては「待ってました！」という感じで。

やっぱり音楽ってココロに響いてくるモノで、特にゴスペルは重厚なコーラスからは唄われている皆さんがこれまでどれだけ練習を重ねて来たかという努力も伝わって来て、より感動します。

このクワイアとの出会いが無ければ、恐らく今、私はこの世に居なかっただろうというくらい、彼らの存在はとてもココロ強く、私にとって大切なモノ。
彼らの唄声から癒しとか、元気とか勇気をもらえます。

他にも様々、好きなバンドやアーティストさんも居て彼らのライブもこれから増えてくるので、そういった方々の力も借りながら日々の苦しさやつらさを乗り越えよう、そんな気持ちにさせてくれるのも音楽のチカラの凄い所です。

ココロの病に苦しんでいる方はぜひ、何か自分の「好き」を見つけて下さい。
音楽でも観る方が好きという私のような人間もいれば、唄うのが好き、という方も居ます。
唄うという行為はそれだけでストレス解消になりますから、一人カラオケなんかも良いと思います。

天気が良い日は外に出てお日様の光を浴びるだけでもココロの病には効果がありますし、そこで少し運動するとか、散歩でもすればよりその効果は高まります。

「好き」を見つけてそれを楽しむことがココロの病からの回復にもなりますし、その後は予防にもなります。
そのような行動を始めるまでは億劫だったりするのですけど、一度腰を上げてしまえばその後は結構続けられるモノです。

ココロの病からの回復・予防のためにもあなたの「好き」を見つけて下さい。