◆ジム情報◆

初心者でも筋トレ成功できた!!グループレッスンのおすすめ!!（その１）

自粛生活により運動不足で太ってしまった方も多いのではないでしょうか？最近ブームになっている筋トレも、初心者にとってはメニューを組むことが難しいです。なにから取り組めばいいの？と悩みますよね。私は過去に1年間で6ｋｇ以上太ってしまいました。このままではマズイと思い、筋トレをすることに。その結果、半年かけて6ｋｇの減量に成功しました＾＾当時、筋トレをしたことがない私は、何をすればよいか分かずジムのスタッフさんに聞いて、おすすめのレッスンを教えていただきました。

初心者でも筋トレ成功できた!!グループレッスンのおすすめ!!（その2）

前回、GROUP POWERのレッスンを受けることにより半年でマイナス6ｋｇ減量に成功させた記事を書きました。そんな私が少し筋トレに慣れてきたころ、仕事の先輩に誘われて別のレッスンに参加することになりました。そのレッスンとは LESMILLS　BODYPUMP（レズミルズ　ボディパンプ）です。レズミルズはニュージーランド発祥のプログラムです。その中の１つ、BODY　PUMP（ボディパンプ）は世界で一番人気のバーベルやプレートを使った全身を鍛えるプログラムとなって

ダンス下手でも、かっこよく踊ることができるプログラム☆

趣味であるジムネタの投稿が楽しくて連チャンしています♪ 今日はダンスが下手もしくは苦手でもかっこよく踊ることができるプログラムをご紹介します。私は高校のころから踊ることが下手すぎて体育祭で苦労した経験があります。できれば踊りたくない、目立ちたくない、とダンスを避けて生きてきました。。かっこよく踊れるコはよくモテていましたよね。さて社会人になって人前で踊る機会はほぼなく、ダンスという言葉を忘れていたのですが、ある日フィットネスジムで再会してしまったのです。

こんなサービス待っていた!!フィットネスジム好きの私にピッタリな「GYYM」について。

緊急事態宣言が発令される前によく利用していたのが「GYYM(ジーム）」というサービス。私はこのGYYMが大好きで利用しています。（今は自粛しています） GYYMとは？GYYMは入会金不要で受けたいレッスンが都度利用できるサービスです。私にとって、このサービスは非常に画期的だと思います!! 友達・後輩・妹にもオススメしています。あまり知られていないのか「こんなサービスあるの？教えてくれて、ありがとう!!」と必ず感謝されます。ふつうは都度利用をしたい場合、まず「

ジムで新しい自分を発見!!格闘技がお好き!?

こんにちは👍 連日趣味のジムネタばかり投稿しており幸せです😁 今回はジムで新しい自分を発見した話です。私は格闘技が好きなわけでもなく、もちろん得意でもありませんでした。しかしながら、フィットネスジムで「自分は格闘技が好きかも!?」と思えるレッスンに出会いました。この格闘技レッスンに出会ってから、体つきが変わりました!! そのレッスンはストレス解消はもちろん、ダイエット効果も抜群にある素晴らしい内容となっています。おすすめのレッスンを２つ紹介しますね♪ ぜひチ

「BEAT DRUM DIET」に挑戦!!元ドラマーとして血が騒ぐ【ドラムエクササイズ】

ロイブというフィットネスジムに導入されているBEAT DRUM DIET（ビートドラムダイエット）なにやら、ドラムスティックを使って運動するみたい!! ✔ロイブって？ ✔ビートドラムってどんなレッスン？ビートドラムダイエットはLAから上陸した新感覚のエクササイズです。滝汗がかけるというフレーズに興味深々。新しいモノが大好きな私は、このレッスンに参加してみました。【やってみた感想】ドラムといっても「エアードラム」わたしは元ドラマーなので非常に楽しかった

運動効果は「前向きになる」だけじゃなかった!!

ジムで「有酸素運動」ときくとダイエットのため？と思われがちなのですが、実はメンタル面で非常にいい効果が得られるのです。運動は前向きになるホルモンがドバドバでるのですがそれに加え「集中力」を高めることが知られています。数々の研究結果によれば、ヨガや散歩、ランニング、筋トレなど、どんな運動でも効果があるとのこと。週に２時間ほどの運動が効果的なことが分かっています。仕事のストレスや不安を解消する、仕事の生産性をあげるには運動が重要な役割を果たしています。本日も

#習慣にしていること