出来ない自分に悔しくて

空手での稽古の最後に、曜日毎に
ジャンピングスクワット
拳立て
腹筋
があるのだが、私は
拳立てと腹筋が苦手。。。
なので昨日パーソナルジムで拳立てと腹筋をもっとできる様になりたい！
と伝えてトレーニングメニューを変えてもらった。
しかしキツイ。今日は胸と腹が筋肉痛でやばいよー😱
何年かかったら、長渕剛の様な肉体美になれるのだろう。
今日は空手は無いので、家で筋トレする。
継続は力なり❗️

空手
筋トレ
読書
1人訪問看護サテライト
介護の王国

空手と筋トレが上位にきてるのが、俺らしい^_^