イライラはどこから？私は手首から

おはようございます☀

元気になってきてあれもこれもやりたくなるけど、

いやいや体と心が一番先よ！って自分に言って自制できている◎

やりたい気持ちにも意欲があっていいね👍
でもゆっくりペースでやろうねって
体と心の声を聞いて自分に伝えられていて
素晴しい。　労い✨

コーチング講座、前半受けられなかったところの内容を印刷する準備をした。
意欲に労い🍀

昨日は隣の部屋のばあちゃんがうるさいな、声でけぇな、とイラッとしていたことに気付いた🍀

感覚を感じた後に、今まで気にならんかったのになんでかなー？と思ったら、その日寝違えて右手首が痛くてそれで上手く手が動かせずにイライラしてたことに気付いた！

外に何か出来事が起きたからイライラしているのではなく、
元々自分がイライラしていて、それが
たまたまおばあちゃんに向いていただけなのだ。

だから今まで気になってなかったのに、
今日は気になってたんだ！と思うと、
今もばあちゃんはうんだらまんだら言ってるけど笑、気にならなくなった🤣

気付きと小さなことでも見逃さない自分を素敵と思える自分に労い🍀✨

🌟ねぎらいとは🌟

労いはできたことや結果を褒めるのではなくその前の気づきや意欲に労うことで

自然と行動できるようになり、その行動したことにも工夫や努力があるのでそれをまた労います🍀

そうすると気分が良いのでまた労いたくなり、その結果行動がまたできるようになり、

犬飼ターボさんのセンターピースという
『行動心理学』のワークのひとつです。