＊チャクラと瞑想＊　仰向け、あぐら、椅子に座り座骨を立るなどの姿勢で、
第１チャクラから色をイメージしながら呼吸と共に瞑想をするのも氣持ちがいい。ゆっくり、ゆ～っくり呼吸に意識をしつつ赤色、オレンジ色、黄色、緑色、水色、藍色、紫色。