FacebookやGoogleの社員が実用している瞑想(マインドフルネス瞑想)

本日はアメリカの大企業やあのスティーブ・ジョブズが取り入れていて、一般にも広まっているのマインドフルネス瞑想について書いていこうと思います。

私はこの瞑想をメンタリストDaiGoさんから知り、瞑想って宗教的な印象があり否定的でしたが、いざやってみると色んな効果を感じる事が出来ました。

まずはマインドフルネス瞑想についてですが…

マインドフルネス瞑想は”今この瞬間”に集中する瞑想法で、自身の集