【0秒思考】〜モーニングルーティン④〜
おはようございます。
昨日まで3つの朝の行動、モーニングルーティンを紹介してきました。
朝活のメリット
これだけあって、結局みなさんにどんなメリットがあるのかと言うと、
①〜③までそれぞれに良さがあります。
それは各記事で紹介しているので是非みてみてください!
同時に共通したメリットもあります。
・習慣化すると精神が安定する。
・やるべきことが明確になる。
・一日を迷いなく過ごすことができる。
特に「習慣化」。大事です。
朝に慣れてくると一日の中では最もパフォーマンスを高く発揮できることに気づきます。
朝の時間を気持ちよく過ごした後は、その日一日が良いものだったと感じることができます。
昔から「早起きは三文の徳」と言いますが、早起きして何をするか決まっているとスムーズに、且つ、いくつかのやりたいことをこなすことができます。三文どころか五文、六文かもしれません。
一年前より確実に良い時間を過ごせていると感じています。
人それぞれの行動パターンがありますので、トライアンドエラーで習慣化して行けたら良いのかなと思います。
私も常に情報を刷新して、良いものを取り入れ続けていこうと思っています。
0秒思考
さて、今日は4つ目です。
今ルーティン化しているのは、基本この4つまでです。
これは朝の作業に入る前にどういう一日を過ごすか、という
確認作業です。
手順は以下。
①A4の紙と書きやすいペンを用意します。
②右上に日付を書きます。
③今日絶対にやり切ること、達成したいことを一番上に大きく書き出します。
④それを達成するためにやるべき行動を細かく書きます。
例)ブログ60分書いて1記事出す、など
これをあまり悩まずに、30秒くらいで全て書き起こします。
「0秒思考」と言っているくらいなので、考える時間は0です。
ひたすら手を動かして、やりたいこと、やるべきことを顕在化させる。
一日を始める前にやると、To Doが明確になってとても有意義な作業だと感じています。
参考になれば幸いです!
これからもよろしくお願いします。
MINE
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