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🍩☕️
2023年4月29日 08:28
玉ねぎたっぷりオムライス。新潟へ向かう高速バスの中。気づけば最後の投稿から12日も経っていた。最近は嬉しいことに、ゆっくりnoteを書く暇がないほど予定が詰まっていた。この12日間は気分が極端に躁になることも鬱になることもなく、平穏に過ごしていた。躁鬱の寛解の基準で、躁鬱それぞれの状態だった頃を忘れるくらい平常に過ごせることってあるけど、まさにそんな感じ。ただ若干いろんなこ
2023年4月12日 23:31
にんにくたっぷりの角ふじラーメン中盛。4月に入ってから、『muute』というアプリを使って気分の上がり下がりを記録している。記録することで、自分が今どれくらいしんどいか、もしくはハイテンションなのか、過去と比較することで可視化できる。心理学的に、ヒトの心は数値化するのが難しいので、過去⇒現在の状態変化を観察するしか基礎的研究をすることができない、と心理学の講義で学んだ。特に双極性障
![感情コントロール[記録する]](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/102855393/rectangle_large_type_2_3d819f04ebb1adffe4042ec8a89b2ba3.jpg?width=800)