感情コントロール[記録する]

にんにくたっぷりの角ふじラーメン中盛。

4月に入ってから、『muute』というアプリを使って気分の上がり下がりを記録している。

記録することで、自分が今どれくらいしんどいか、もしくはハイテンションなのか、過去と比較することで可視化できる。

心理学的に、ヒトの心は数値化するのが難しいので、過去⇒現在の状態変化を観察するしか基礎的研究をすることができない、と心理学の講義で学んだ。

特に双極性障