整えたいお年頃

年末の慌ただしさから、平和な年越しとお正月、からのピリピリモードの仕事初め…

年々ストレスと脂肪が抜けなくなってきたように感じる今日この頃。

しばらく前から
あー、空っぽになりたい。クリアになりたい。
と思っていて。
今年は心も体も整えられるよう、色々と試してみようとこちらを購入。

〝自分を知る〟
情報を得ることばかり、アレが良いらしいという
情報は自分にも良いものだろうと思い込む、などなど。当てはまる…
頭で考えずに自分の感覚に目を向けていく、やれていないな、むしろ無視してるわほとんど…

白湯とかオイルプリングとか、やったことあるけどいつの間にかやめてたり。
またやってみよう、気楽に、出来るとこから、ちょっとずつ。
楽しいと感じられるようになったら自然と続くはず。

早速太白ごま油。
試しに足のマッサージを。オイルを塗ったら足がポカポカする。すっとオイルが皮膚に吸収されていく。あったかい～安心する～
布団入っても足がポカポカする。これはイイ！
オイルは15分で骨まで浸透するそうな。

白湯も、頭がスッキリする気がする。
オイルプリング、前はココナッツオイルでやってたなぁ。最初は重いのに、だんだんとサラサラになるのよね。白髪減るといいな。

脳疲労軽減に、瞑想とか読書とか。
読書して寝た時の方がよく寝てる。なにもせずに寝ると考え事とかで頭の中うるさくて、眠りが浅いし、夜中に何度か目が覚める。

心を整えるヒントもいっぱい。
あー、心に余裕がないなぁ、と改めて思う。
心の余裕と余白が私の幸せと安心感の元。
今１番これが欲しい。


〝食事は考えるものではなく感じるもの〟
情報を食べてるわ。流しこんでるし、ストレス発散に食べてる。そりゃ、消化によくないし毒素も溜まるわな。
ずっとお腹の調子もよろしくなくて。怒り嫉妬色んな負の感情が溜まっているかもしれない。ただ、気持ち的にはイライラしてるとか落ち込むとかもあまりなくて、(←これが怖い。蓋してる)気付かないなんてことよくある。
そして知らずに自分を傷つけている…

すぐ忘れるんだ〝自分に優しく〟ってやつを…。

今朝はお粥を。ちょっと多く作ってしまったけど
お腹温まるし、体も重くない。良いかも。
朝晩、軽く食べたい時はお粥にしてみようかな。

すぐ効果とか調べたくなる、悪い癖(笑)

なんにでも軽くチャレンジできるのは自分の良いところだと思う。
そこから、自分に合う合わないを見極めて、合うものを継続できる工夫をしよう。
別に毎日全部できなくてもいい、忘れてもいい、気楽に。

心も体も整えたいお年頃。
心も体も元気に軽やかに。

楽しく、楽に、しっかり自分を見つめて。
1年後の自分を楽しみに。

久々にヨガしてみようかなぁ！