久々になっちゃった。もーう元気がなくて😫 本当に不調だとSNSで呟くとか発信とかそもそもスマホすら無理だね。 病院からもなかなか社会復帰の許可が出なくて落ち込む。 療養言うけど、慢性で長くなってくると薬なんて全然効かなくて、午前は落ち込んで辛いばかり。 私は辛いとき天にむかって「助けて〜」と言う癖あるんだせど、これも何年もたつと 「いや誰も助けてはくれないけどね」 と自分でツッコミを入れてまう。 食事、運動、睡眠、良いという事は一通りやってるけど、だから良くなるとも言い
私の数少ない、浅い趣味。 一回完了型の講座にたまに参加してます😄 定期的に参加するのはプレッシャーなので、ちょうどよい。 ピンクの方は、完成の写真を撮らないままに、 外に付けていき片方失くしました😂（泣） ピアスってそんなもんだけど悲しい〜！！
私の一番悩んでる症状は不安感。 朝起き抜けに酷い不安に襲われ、動けない。 些細な事でも、大きな恐怖に変換してしまう。 例えばメンクリに行く事やケースワーカーさんと話すこと。 もう何十回行ってるんだ、しかも10年は通ってて同じ先生、どちらかというと味方。怖い場所ではない。 （行って話すのがめんどうだな）とかだれしも思う事が、100倍位の大きさになって （行くのがおそろしい） に変わっちゃう。 メンクリでそれだから、とうぜん役所への書類提出、失業保険もらうためのハロワも恐
鬱病無職の生活が始まってからしばらく食べれず、一日一食、多くて二食食べれるかの日々が続き、体重は5kg落ちた。 当然食べ物の味も感じなかった。 その前からむしろ痩せたかったのでちょうどいいかー、と思ってたのだけど😅 白米や糖質断ちもできたし。 最近味覚が戻ってきて、（こう書くと実はコロナみたいだけど）美味しく食べれるようになった。 味わえるって幸せ。食べ物が美味しいってなんて幸せなの😂🍙 一気に食事量が増えて、リバウンドが心配だけども。 この状況になってから、一番単純
マックでお昼ごはんを買って、 何もないけど広い公園に来た。 一人ピクニック。 完全に直射日光☀なので、セロトニンしかない✨ ただレジャーシートのうえでごろごろするだけで何もしてないけど、 心穏やかになる😊 同じスマホをいじるだけでも、家でするより全然気分が良い。 本格的なテントはってる家族連れの人もいれば、持ち込んだサッカーやテニスしたり、ランニングするご年配の方、色んな人がいるなぁ。 行く所までの気力がなかなか難しいんよね〜😅 毎朝来てごろごろしてればかなり改善する
私の中に、 「外に出てる人は偉い」 という価値観があって、でれない自分を責めてしまう。 この価値観があればもちろん 「はたらけない自分」も責めてしまう。 最近はよくなってきて毎日出れない訳では無い。週の半分は散歩や買い物、少しお茶する位は出ている。残りの週の半分の日、もしくは外に出る前の自分を責める。 「本当は出れるくせに出ないだけなんじゃ？」 「本当は働けるくせに働かないだけなんじゃない？」 「さぼってるんじゃない？」 毎分毎秒、自分を責めてしまう。 いやいやまてまて
鬱病と診断されて約20年。 ずっとクローズで隠して働いてきた。 今も隠してる方沢山いると思う。 私は手帳を取ることにずっと抵抗があって、とれなかった。 「役所知り合いいるし他人に知られたくない」 「いつか治る希望を捨てたくない」 「自分を障害者と認めたくない」 その結果、いつも同僚達と同じ仕事しているのに、自分だけなぜか極度に疲れる⤵ ある時プツリと糸が切れたように疲労と鬱が酷くなって辞める。また療養する。新しい仕事につく。 ループ。 月に1.2回は必ずガクッと落ちて休
前から挑戦したいと思っていた「羊毛フェルト」。やり方分からないし材料１から集めたらお金かかりそうだし…って悩んでたら DAISOで100円（税抜）で売ってるやないかーい🙌 難易度が一番低いものをチョイス（星1.5） 別途、下に敷くスポンジも100円でget😂これなら失敗しても罪悪感なし。 羊毛は針でつつくことで固くなり徐々に形になっていく。下にスポンジしいてるから思いっきり刺しまくる。日頃のストレス恨みつらみを刺すことにぶつけたり（こわいわ😫）無心で高速で刺し続けたり。
こんな状態だから 元々自信なんて無いに等しいんだけど 元気な時期ってのが昔に確かにあって、 その時は国内外問わず一人旅に行ったり🧳美味しいものを食べたり🥞する事を楽しんでいた時もあった。 仕事は精神的に安定しながら出来てた時はほぼないけども😅 今は、外で見る人の多くが、「充実した生活を送ってて幸せそう🤱」みたいに見えてしまうし（実際は色々あるのだろうけど） 今は一人で遠くへ出かける勇気がなかなか出ない。 病気になること、無職で療養すること。 必要なことなんだけど、本当に
今日は朝の調子が良くてうれしい😢 （基本起きぬけに不安感や動悸があるのが常） そして、noteの皆様のあのハート？（初心者丸出し🔰）応援？イイネ？ 嬉しくて😂🌼 なんて温かいのって感動。 落ち込みやすかったり孤独感じやすいので嬉しかった。ありがとうございます。 なので今日は洗い物した後お散歩に行った。 少し肌寒いけど桜が綺麗に咲いてきた😊🌸 今は喫茶店で☕してる。 このあと少し買い物して帰る感じかな。 とはいえ歴20年、翌日落ちるとか何十回何百回？経験してるしね。油
みやたまです😊 私の名前と猫の名前です😺 私はうつ病を20年患っており、現在は無職独身。 気づけばアラフォー。転々としたため職歴と空白期間も多数。 他にはHPS、PMDD、不安障害、腰痛等です。 小学校の頃から生きづらさを抱えてました。 高校、大学と不登校になりかけたり。 10代後半で本格的にうつ病と診断され、そこから5年位記憶があまりなく😂 社会に出てからは正社員を2社、その後は非正規の仕事を転々としてます。多くのﾊﾗｽﾒﾝﾄや虐めに合い毎回心身ﾎﾞﾛﾎﾞﾛになって無職
