レコーディングダイエット17日目
前日からの体重変化 -0.1kg
（開始からの体重変化 -1.4kg）
毎日、体重測定がドキドキです。
今日は微減で嬉しいです！
朝食 343kcal
・白湯 0kcal
・バナナ 86kcal
・はちみつ入りヨーグルト 90kcal
・カフェオレ 167kcal
昼食 536kcal
・お好み焼豚玉 536kcal
夕食 289kcal
・ブロッコリースプラウト入り納豆 89kcal
・パプリカのポン酢煮 30kcal
・国産鶏のねぎ間串（塩） 80kcal
・鶏だしフォー 90kcal
飲み物 192kcal
・緑茶 0kcal
・コーヒー 7kcal
・フルーツティー 97kcal
・ミルミル 88kcal
1日合計 1,360kcal
もうカロリーオーバーの常習犯です(^^;;
胃が小さくなったようで、昼食のお弁当でお腹が苦しくなるようになって来ました。
昼食をもう少し何とか工夫したいです。
朝食中にふと、朝は納豆と味噌汁がいいなと思ったので、明日からは朝バナナを辞めて夜バナナにしようと思います。
歩数 3,689歩 歩行時間 29分 消費カロリー 61kcal
今日も天気が悪かったので、ウォーキングはしませんでした。
そして、お風呂上がりにヨガをやりました。
今日はAとBをやりました。