レコーディングダイエット63日目

前日からの体重変化 +0.5kg

（開始からの体重変化 -3.1kg）目標：90日目までに-4.5kg

予想通りのリバウンド。
メゲずに頑張ります。

朝食　500kcal
・白湯 0kcal
・モーニングセット
・ブレンドコーヒー

昼食　483kcal
・広島風お好み焼 335kcal
・真鯵のさっぱり南蛮漬け 128kcal

夕食　223kcal
・バナナ 86kcal
・はちみつ入りヨーグルト 90kcal
・カフェ・オ・レ 47kcal

飲み物　0kcal
・緑茶 0kcal
・コーヒー 0kcal
・ジャスミンティー 0kcal

1日合計 1,206kcal

今日は少しカロリーオーバーです。

歩数 3,064歩　歩行時間 56分　消費カロリー 51kcal
今日もウォーキングしませんでした。

なんと、18日ぶりに断捨離をしました。
ずっと前にやると宣言した地域情報誌です。
6か月分をやりました。やっと取り掛かれてよかったです。