レコーディングダイエット2日目

前日からの体重変化 -0.3kg

起床したら空腹感がすごくて、腹周りがスッキリしている割に、体重は微減に留まる…(ｰｰ;)
運動が足りないからかな？？
昨日、大根をおろしたせいか、微妙に筋肉痛の二の腕に運動不足を感じる（笑）

朝食　202kcal
・しょうが紅茶 0kcal
・バナナ 86kcal
・調整豆乳 116kcal

昼食　160kcal
・舞茸のバター焼き 60kcal
・蒸しナスのおろしがけ 50kcal
・新たまねぎのお吸い物 50kcal

おやつ　351kcal
・チーズスフレ 284kcal
・カフェ・オ・レ 167kcal

夕食　477kcal
・カレーライス 377kcal
・蒸しナスのおろしがけ 50kcal
・新たまねぎのお吸い物 50kcal

飲み物　0kcal
・コーヒー 0kcal
・緑茶 0kcal

昼食が少な過ぎて、おやつを食べてしまいました…。
レアチーズケーキが食べたかったけど、手頃なものがなくチーズスフレに。
その結果、夕食後にお腹が苦しい〜(^^;;

1日合計　1,190kcal

カロリーはなんとか目標の1,200kcalを下回ったものの、夜にたくさん食べるという、ダイエット的にNGなことをしてしまいました。
明日の体重にどう影響するでしょう。

歩数 4,503歩　歩行時間 73分　消費カロリー 75kcal
今日は、昨日より1,000歩以上増えました！